スイカに含まれる栄養素と効能

スイカに含まれる代表的な栄養素は、多数の栄養が含まれており近年ではダイエットや美容の分野でも注目を浴びています。


どういった栄養素があり、どのような働きをしてくれるのか見ていきましょう。

リコピン

動脈硬化、肌がつるつる(美容)

90%が水分(ミネラルや糖分)

熱中症予防

ビタミンA

髪や爪をきれいに保つ

スーパーアミノ酸のシトルリン

精力増強、むくみ冷え性の改善、増毛、血圧抑制

食物繊維

便秘改善

カリウム

疲労回復、利尿作用

βカロテン

抗発がん作用


主な成分


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すいかは古来より日本人の健康を守ってきた食材と言えます。